혈압낮추는음식

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작성자교차로 조회 2회 작성일 2021-04-14 13:31:29 댓글 0

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약 없이 혈압 낮추는 최고의 음식

국민건강영양조사에 따르면
만 30세 이상에서 고혈압의 유병률은 약 26%로 성인 4명 중 1명꼴로 발생합니다
또한 세계적으로는 6억명에게서 나타나는 익숙한 질환으로
우리의 삶 깊숙이 들어와 우리의 건강을 위협하는 질환입니다

고혈압은 성인에서 수축기 혈압(최고 혈압)이 140이상이거나,
이완기 혈압(최저 혈압)이 90 이상일 때를 말합니다

고혈압은 대부분 뚜렷한 증상이 없는 것이 특징이지만
콩팥(신장)병, 심장마비, 뇌졸중, 시력 문제 등을 유발하는 원인이 되며
고혈압 증상이 지속되면 몸 속에 노폐물이 점차 쌓여 무력감, 식욕저하, 구역감 및 구토
부종, 혈액순환장애, 심부전 혈압의 급격한 상승 등의 증상이 나타납니다

고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 주요한 원인으로 꼽힙니다
환경적 요인으로는 식생활이 있는데,
고혈압을 막기 위해서는 소금(나트륨)과 포화지방이 많이 든 음식 섭취량을 줄여야 합니다.

또한 식습관 개선으로 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있습니다
고혈압을 막는 데 도움이 되는 식품

혈압약 끊을 수 있다! 혈압약 끊으려면 ‘이것’하라! - 신동진의 닥터밥상 #43

혈압약 끊을 수 있다! 혈압약 끊으려면 ‘이것’하라!

당뇨와 고혈압 그 두 번째 시간

한번 먹으면 평생 먹어야 한다는 혈압약
하지만,
당뇨약과 마찬가지로 고혈압약 역시 끊을 수 있다!

그렇다고 무턱대고 끊는 건 큰일 난다!

오늘 시간에는
혈압약을 끊기 위한 혈압 관리법부터 도움 되는 식생활까지
혈압 낮추는 법에 대해 자세히 알아봅니다

신동진의 닥터밥상(매주 금요일 오후5시 업로드)

-약연재한의원 신동진 원장
약연재한의원 홈페이지 http://www.yakyeonjae.com/
밥상닥터 신동진한의사 블로그 https://shindjz.blog.me/
신동진한의사 저서 - 당뇨약끊기 3개월 프로그램

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약 없이 혈압 낮추는 두 가지 방법 [이혜민한의사의 당뇨스쿨]

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당뇨환자분들 중 혈압약을 함께 복용하는 분들이 의외로 많은데요,
그런 분들을 위해 준비한 '약 없이 혈압 낮추는 두 가지 방법!'
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