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하루를 마무리하는 저녁요가 ? 숙면을 위한 침대 스트레칭

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작성자 에일린 mind yoga 작성일20-06-29 00:00 조회9회 댓글0건

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저녁시간/늦은 밤에 하기 좋은
저녁 요가 스트레칭입니다?

온전히 내 몸과 마음, 그리고 호흡에 집중하면서
차분하고 편안하게 하루를 마무리 해보세요.
침대에서 하셔도 좋고, 방바닥도 괜찮아요.

자기전 몸을 충분히 이완하는 요가 동작과
편안하게 호흡을 반복하는 것만으로도
스트레스 해소, 피로 회복 효과는 물론이고
숙면에 정말 큰 도움이 된답니다.

오늘 하루도 수고하셨습니다.
안녕히 주무세요?


#저녁요가 #저녁스트레칭 #자기전스트레칭

?Music provided by 브금대통령
?Track : I saw you in my dream - https://youtu.be/hoFdO0lWY7M
?Track : Calm Emotion - https://youtu.be/g1iOMFrL9FU
?Track : Film Intro - https://youtu.be/QKpHK4sjKhc
?Track : When Autumn Falls - https://youtu.be/y_T3wGRzLVo

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