요가

[21.4.7.8:30pm] 에바요가 실시간 요가 수업 수 : 하타요가

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작성자 에바요가EVAYOGA 작성일21-04-07 00:00 조회2회 댓글0건

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-월,수,금 한국시간 밤 8:00 60분 요가 실시간 스트리밍 
-멤버십 가입 https://www.youtube.com/c/EVAYOGA에바요가/join 




반갑습니다, 여러분 에바입니다. 월,수,금 한국시간 밤 8:00 실시간 스트리밍 요가 수업을 합니다,
수업의 난이도는 일반 요가원 정도입니다. 만일 수업 중 힘이 든다면 자세를 쉽게 바꾸어 수련하거나 차일드포즈, 사바아사나 등의 자세로 휴식을 취하셔도 좋습니다. 요가는 매우 개인적인 수련입니다. 오직 자신에 집중하여 자신에 맞게 난이도를 조절할 수 있습니다. 오늘도 함께해요❤️
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[실시간 스트리밍 수업 내용] 
-빈야사 요가 - 차투랑가, 업독, 다운독의 빈야사를 이용해 동작과 동작의 힘있는 연결로 플로우를 진행합니다.
-하타요가 - 요가의 가장 기본적인 요가 종류인 하타요가를 수련합니다. 아사나에 충실한 전통적인 요가 수련이 될것입니다.
-아쉬탕가 요가 - 전통적인 아쉬탕가 빈야사요가의 프라이머리 시리즈를 수련합니다. 
-요가라테스 - 요가의 아름다운 플로우 안에 필라테스의 단단한 움직임을 함께 합니다. 코어와 전신의 근력을 강화하는 시간이 될 것입니다.
-인요가 - 잔잔한 음악과 함께 깊은 이완과 호흡으로 내 몸 깊숙한 곳의 편안함을 가져올 것입니다.
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개개인의 체형, 체력, 질병 유무에 따라 요가로 나타나는 효과는 차이가 큽니다. 자신의 몸을 충분히 파악하고 수련 하시길 바랍니다. 또한 부상의 위험이 있다면 의사와의 충분한 상담 후에 수련 하시길 바랍니다.

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